Kaynak:
https://turkrus.com/
Modern çalışma hayatında yorgunluk, artık yalnızca bedensel
bir durum değil; duygusal bir arka planı, zihinsel bir yıpranma eşiği var.
Sürekli koşuşturan, hedefleri kovalayan, aynı anda birkaç cephede savaş veren
insanlar için “biraz dinlen” tavsiyesi çoğu zaman imkânsız bir lüks gibi.
RBC’nin yayımladığı yazıda Rus yazar ve duygusal zekâ uzmanı Sergey Kaliniçev,
bu durumdan çıkışın başkalarının şefkatinde değil, kişinin kendine göstereceği
içsel dostlukta yattığını savunuyor.
Kaliniçev’e göre insan çoğu zaman “birinin onu anlamasını”
bekleyerek yaşar, ama bu beklenti güçsüzleştirici olabilir. Oysa kişi, kendi
kendine destek olmayı öğrenebilir: bir dakikalığına durup nefes almak, bedenin
gerilimini fark etmek, son günlerde başardığı küçük şeyleri hatırlamak bile
içsel enerjiyi yeniden harekete geçirir. Bu basit farkındalık, dışarıdan onay
arayışının yerini özsaygıya bırakır.
Yazar, “bedensel dinlenme izni olmayan” anlarda da kendine
özen göstermeyi öneriyor. İşlerin çok olduğu günlerde bile bedenin ritmini
yavaşlatmak, kasları gevşetmek ve işi aceleye getirmemek bir tür içsel
şefkattir. Çevreye “bugün enerjim düşük, ama her şey yolunda” diyebilmek de
önemli; çünkü bu cümle, hem başkalarının gereksiz endişesini önler hem de
kişinin kendi sınırlarını kabullenmesine yardım eder.
Kaliniçev, aynı zamanda başarısızlık, tükenmişlik ya da
duygusal iniş-çıkışlarla baş etmenin yolunun “kendine çocukmuş gibi şefkat
göstermekten” geçtiğini anlatıyor. “Hayat bana haksızlık ediyor” duygusuna
kapıldığında, kişi içinden gelen dramatik sesi susturmak yerine, onunla dostça
konuşmalı: “Evet, yoruldum ama bedenim hâlâ benimle, hâlâ çalışıyor.” Bu
anlayış, irade değil, farkındalık gerektirir.
Sonuçta Kaliniçev’in önerisi, “kendine patron olma” çağında
“kendine dost olmayı” hatırlatıyor: "Yorgunluk, başarısızlık ya da
duygusal kararsızlık, bir zayıflık değil, bir sinyaldir. O sinyali duymayı
öğrenen, hem işte hem hayatta daha sürdürülebilir bir ritim yakalar. Belki de
modern çağın en büyük başarısı, yapılacaklar listesinden bir maddeyi silmek
değil, kendine kısacık bir nefes aralığı tanımaktır."
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder